産後の抜け毛対策あれこれ

出産してからというもの、半年以上抜け毛に悩まされていました。
産後の抜け毛はそのうち落ち着くという言葉を信じてそのまま放置していましたが
一向に減る気配がありませんでした。
育毛剤は高価で手が出せないし・・。
そこで自宅でできる抜け毛対策として、抜け毛に良いといわれる大豆と亜鉛を
積極的に摂ることにしました。
3食の食事には必ず豆腐の味噌汁と納豆、おひたしには亜鉛が多く含まれる
黒ゴマを使用しました。
あと私はロングヘアだったのですが、抜け毛が目立つし髪が長いと栄養が
先まで行き渡らないのではないかと思い、思い切ってショートヘアにしました。
そのおかげか1年経った今は抜け毛がだいぶ落ち着いてきました。
この調子で元通りの髪になってくれるとうれしいです。